Kako Se Efikasno Rešiti Podbradka: 10 Prirodnih Rešenja

Sviđalo vam se to ili ne, godine prolaze i lice se vremenom opušta. Ali svako može malo da vežba mišiće lica! Vezbe ne samo da utiču na bore i tonus kože već mogu pomoći i u smanjenju podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje podbradka - od šalova do kreativnog poziranja - vreme je da se suočite sa problemom direktno.

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, a može biti posledica i starenja kada koža gubi elastičnost. U nekim slučajevima, podbradak je genetski problem. Iako postoje hirurška rešenja, ona su često skupa. Srećom, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih metoda koje možete probati.

1. Žvakanje Žvake Bez Šećera

Da biste zategnuli mišiće lica i vilice, žvakanje žvake bez šećera je izvanredno rešenje. Osim što pomaže u redukovanju podbradka, održava i oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno za optimalne rezultate.

2. Terapija Kakao Puterom

Kakao puter prirodno zateže kožu. Zagrejte par kašika kakao putera, pa nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja.

3. Masaža Uljem Pšeničnih Klica

Ulje pšeničnih klica bogato je vitaminom E koji podstiče elastičnost kože. Pre spavanja, utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od Belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi ulja mente i nanesite na problematične delove. Ostavite 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte dnevno.

5. Glicerinska Maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanesite vatom, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa operite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za Podbradak

Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno. Druga vežba uključuje okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno).

7. Zeleni Čaj

Bogat antioksidansima, zeleni čaj ubrzava metabolizam što pomaže u mršavljenju. Pijte 3-4 šolje dnevno za bolje rezultate.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili kao suplement (uz konsultaciju sa lekarom).

9. Masaža Mlekom

Mleko zateže kožu. Nanesite mleko na problematične delove, masirajte par minuta, pa operite. Ili napravite masku od meda i mleka - ostavite 10 minuta pre ispiranja.

10. Sok od Dinje

Sokom od dinje masirajte bradu i vrat. Ostavite 15-20 minuta, pa operite. Pomešajte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Jedite više dinje zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni Saveti

• Pijte puno vode i jedine hidrirajuće namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (uspravna glava i vrat)
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke

Kada Razmisliti o Profesionalnim Rešenjima

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i profesionalne opcije kao što su lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€ po sesiji) ili specifične sprave za vežbanje mišića lica. Trening u teretani takođe može pomoći ne samo u skidanju sala već i u zatezanju kože lica.

Imajte na umu da ključ uspeha leži u doslednosti. Sve ove metode zahtevaju redovnu primenu kako biste videli rezultate. Kombinujte vežbe, pravilnu ishranu i negu kože za optimalne efekte.